素食学校素食文化区
您现在的位置:黑龙江快乐十分 > 素食学校素食文化区 > 素食养生 > 小心,它比防腐剂危害更大!家长们一定要看看!

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

小心,它比防腐剂危害更大!家长们一定要看看!

发布时间:2019/09/17 素食养生 浏览次数:54

此图像的alt属性为空;文件名为%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20190828150227.png
编写说明…

黑龙江快乐十分电话:020-82200079

招生办:18665719056

 官网:素食营销网  www.xianhuo123.com

官微:素食学校    sushixuexiao

对孩子来说,什么东西最有诱惑力?

当然是各式各样、五颜六色的糖啦!孩子一吃起糖和甜食,基本都停不下来。

不少家长为了哄孩子,总是会用糖果来作为安抚或者奖励的手段。

可要命的是,很多家长只知道孩子糖吃多了容易伤害牙齿,却忽略了“嗜糖”背后更多的健康危害……

过量摄糖有哪些危害?
世界卫生组织(WHO)在一项调查人口各种死亡原因的分析报告中指出:嗜糖比嗜烟更可怕!
长期嗜高糖食物的人,平均寿命要比吃正常食物的人缩短10至20年!

世界卫生组织建议,成年人每天糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%左右,约25克。
而一项调查显示,每个中国人每年会吃下19.6千克的糖,相当于每天吃50克,是世卫组织推荐量的两倍。
摄入过多的糖最直接的是造成坏牙和肥胖问题,而很多营养相关性慢性病比如二型糖尿病、代谢综合征等等也都与其相关。

1易导致骨折
日本营养学家认为:儿童的骨折率之所以上升,就是因为爱吃糖果或者其他甜食。

糖是一种热量补充物质,糖在体内代谢,需要消耗体内大量的钙,所以太多摄入糖容易导致孩子缺钙,影响孩子骨骼发育。

一岁后的宝宝处在学步的关键期,如果缺钙,会使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲。
有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,孩子走路不稳,并且容易发生骨折。
2不可避免的肥胖
随手拿起一包糖看看上面的营养成分表,我们会发现,糖主要是提供热能和碳水化合物,其他的营养元素并没有。

▲一包糖里几乎很少的营养
人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体内贮存,给身体提供了大部分所需热量,所以很少需要燃烧脂肪供应能量,脂肪不燃烧就会在体内堆积从而长胖。

高甜的食品更是使人上瘾,让人失去对食物摄入的控制力,不知不觉就摄入多了,成年人都忍不住多吃,更何况自控力更差的孩子们。

这样一来,吃糖既影响了孩子的胃口,使得孩子不爱吃饭,又会让孩子长胖。

3营养不良
如果孩子食用过多糖,很容易产生饱腹感,导致孩子食欲不佳,影响食物的摄入量,导致孩子体内缺乏其他营养物质,造成营养不均匀。

不论是身体发育还是智力发育上,都和营养物质有很大的关系,如果营养缺乏,孩子不但智力发育迟缓,还可能会错过长个子的好时机。

看到这些,你还以为吃糖是小事吗?
如何防止孩子过量吃糖
吃糖难道没有一点好处吗?

并不说不能吃糖,而是我们要会吃糖、管理好该吃的糖。像这种用麦芽糖浆、甜蜜素以及各种色素做成的糖,最好别碰。

▲糖中有大量的甜味添加剂
美国心脏协会(AHA)的一份新的科学报告表明,2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克。

在这里给各位家长归纳了一下各年龄段应该注意的事项:
0~6个月
这个阶段的孩子只能够代谢乳糖、蔗糖等最简单的糖,这些糖类在母乳或配方奶粉中就可以摄取,不需要额外的补给。

6~12个月

6月以上的孩子开始分泌淀粉酶,具备了消化多糖淀粉的能力,这个时期,父母就可以及时的给孩子添加辅食,为孩子提供充分的能量。

辅食的选择也非常关键,低糖或者无糖是最好的,这个时候一定要看清配料表,有添加糖的甚至有添加剂的,最好不要碰。

▲清心湖不加糖、不加任何添加剂的黑芝麻核桃酱
我们在研发黑芝麻核桃酱的时候,就是考虑到这些,什么糖也没有添加,只有核桃和黑芝麻,既能补充丰富钙质和营养又好消化。
1~3岁
这个年龄段的孩子消化系统已经基本成型。

在饮食种类上也接近成人,让孩子适当摄入谷物类、蔬菜等食物,就能够保证蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的需求,达到营养均衡。

像糖果、甜点之类的高糖食物,可以偶尔给孩子调剂一下口味,不适合天天食用。
作为父母,我们多学习了解一点,就是对孩子多一点保护和爱惜,希望从看了这篇文章后大家都能多一丝重视。